En historisk beskrivning av hur ny forskning om Fascia förändrar synen på värk och smärta

Fascia hjälper oss att förstå kroppen som en helhet

Kroppen är allt bra fantastisk.

Om du tar en balettdansös, en gymnast, en trummis eller en viss svensk fotbollsprofil och studerar deras rörelse, känsla, timing är det lätt att fascineras av hur snabbt det går. När vi sedan lägger till det vi vet om kroppen idag, att vi har ca 37 triljoner celler och ca 100 000 proteiner, enzymer och hormoner som interagerar med varandra, på nolltid, för att styra och sköta kroppen. När vi vet att det dessutom skapas 40-100 000 nya celler varje minut.

Hur går det till? Hur fungerar kroppen egentligen?

Hur får vi ihop dessa delar till en helhet?

Enda sedan Descartes 1600-tal har vi tagit isär och studerat delarna, vilket lärt oss otroligt mycket om kroppen och naturen, in till minsta partikel. Men då man inom fysiken ständigt undersökt universum har denna kunskap om micro alltid behövt fungera ihop med universum i stort.

Men när det gäller biologi är det mycket av det vi nu vet om kroppen som inte går ihop i den gamla modellen. Universum ser vi som en helhet bestående av delar som integrerar – men kroppen ser vi fortfarande som delar och vi tenderar att undvika ett helhetsperspektiv. Vi tror att ett ytligt skärsår läker, men vi har svårt att tro att ett sår inuti läker. Vi har svårt att förstå att hur du äter, rör dig och lever ditt liv även påverkar hur du mår – och vi har svårast att förstå att huvudet och kroppen faktiskt sitter ihop, att dina tankar påverkar din fysiska hälsa.

Synen på fascia har gått från ”något som bara var där” till ”det är allt”

Här kommer fascia in i bilden, för en stor anledning att vi inte undersökt fascian förrän nu är att vi helt enkelt skurit igenom den. Men hur kan du se kroppen som en helhet om du skär sönder och delar upp? Länge såg man fascia som något som bara ”var där”

”I flera hundra år har anatomer och kirurger som jag negligerat den här vävaden (fascia) då den inte verkar vara någonting. Men faktum är att den inte bara är något – den är allt!” – Dr. Jean Claude Guimberteau

”Fascia omsluter inte bara allt i hela kroppen, det vänder upp och ner på hur vi ser på den” – Tom Myers

När man började inse att fascian kanske har en funktion trots allt så började man forska. Med ny teknik som t.ex. ultraljud och kameror som kan filma levande vävnad under huden har förståelsen för fascians funktion gradvis ökat – och med det har en ökad förståelse för kroppen som helhet börjat växa fram.

Fascia är ett nätverk av bindväv som omsluter allt i hela kroppen, från muskler och skelett till organ och celler. Det är ”kostymen”, ”kroppsstrumpan” som håller alla delar i kroppen på plats, som underlättar rörelse, hållning, balans och som låter oss klara av trycket från gravitationen.

Genom fascia sker all kommunikation mellan alla kroppens delar. Det finns 6 gånger fler nervreceptorer i fascian än det gör i muskler, fascia finns i fast form, i flytande form (extracellular fluid) och kommunikationen i fascian är 15 gånger så snabb som i nervsystemet.

Det är där vi har hela vår intelligens, intuition och känsla, en förlängning av hjärnan om du så vill – det är det som gör att kroppen är en helhet och inte en massa delar.

Har vi verkligen 600 muskler? Eller är det en enda stor muskel, en kroppsstrumpa, med 600 fickor eller påsar av fascia?

Varför är Fascia inte mer välkänt än det är?

Det finns tre starka anledningar till att Fascians centrala betydelse för kroppens funktionalitet inte är mer känd än vad den är.

  1. Nytt område: Fasciaforskningen inte äldre än 40-50 år och var länge fragmenterad. Det som forskare i Tyskland kom fram till nådde inte forskare i USA osv. Så sent som 2007 hölls den första Fascia Research Congress och resultat från olika länders forskning började sammanställas. I september 2015 hölls den fjärde Fascia Research Congress. Då var vi på plats och spelade in ett antal intervjuer som du hittar på den här sidan.
  2. Går emot tidigare kunskap: Forskningsresultaten vänder upp och ner på det vi tidigare vetat om kroppen. Om du öppnar en lärobok i anatomi så står där inte mycket om fascia. Om det helt plötsligt dyker upp forskning som säger ”hej! allt du lärt dig under alla år som du studerat bygger på fel perspektiv – du har missat en av de mest centrala delarna” så är det inte helt lätt att acceptera det.
  3. Nytt paradigm, nytt perspektiv: Tom Myers menar lite skämtsamt att fasciaforskningen innebär samma skifte i paradigm för biologin som skillnaden mellan Newtons mekaniska universum och Einsteins e=mc2. Det kan vara grandiost men på ett sätt är det lite som att höra att jorden är rund när du gått runt hela ditt liv och trott att gjorden är platt. Gamla perspektiv, trossystem och mönster är svåra att bryta. Nytt är ofta svårt att acceptera.

Kunskap om kroppen på ett enkelt sätt

Vi strävar efter att alltid ligga i framkant när det gäller ny teknik och ny kunskap. Vår ambition är att göra det så enkelt som möjligt för dig att förstå det här paradigmskiftet. Vi har läst hundratals forskningsrapporter och tagit höjd för att förstå och förmedla all den fascinerande forskning om fascia för att ge kunskap om kroppen på ett enkelt sätt.

Ju mer vi lär oss ju mer inser vi att vi inte vet.

Förståelsen för Fascia förändras hela tiden och det är inte säkert att allt vi tror oss veta idag gäller imorgon – vad vi dock vet är att det inte ser ut som vi tidigare trott – och vi ser med spänning fram emot att lära nytt och lära mer.

Förstå Fascia på 10 minuter – dokumentären du måste se

I början av 2013 sändes en tysk dokumentär baserat på den senaste forskningen om fascia. Den ger en väldigt bra grundläggande introduktion för den nyinsatte. Hela dokumentären är på drygt 30 minuter, men för dig som snabbt vill få en överblick har vi klippt ihop en kortare version:

  • Därför har man inte kunnat undersöka Fascia förrän nu
  • Res in i kroppen – så ser fascia ut på insidan
  • Grafik som förklarar hur fascia påverkar bl.a. immunförsvar och nervsignaler
  • Därför är fascian vital för vår rörelse

Häng med i det senaste om Fascia.

Beställ ett kostnadsfritt infopaket idag och få uppdateringar om forskning, nya rön och mycket mer.

Beställ infopaket

”Fascia omsluter inte bara allt i hela kroppen, det vänder upp och ner på hur vi ser på den” – Tom Myers

Tom Myers har sedan 70-talet varit en av de starkaste förespråkarna för att öka förståelsen för fascia.

Vid Fascia Research Congress 2015 intervjuade vi Myers och bad honom att helt enkelt svara på frågan: Vad är Fascia?

Klicka på symbolen för undertexter för textad version

I sin bok Anatomy Trains beskriver han hur fascia är strukturerad i olika kraftöverföringslinjer som kan vara en bra grund för att förstå fascians funktionalitet.

Dessa fascialinjer är inte fristående egna konstellationer utan en del av en större helhet. Linjerna omsluter muskler, organ, skelett och celler. Myers beskriver det ganska bra när han säger att vi måste sluta se kroppen i delar med olika muskler, skelett, organ osv. Det är snarare en fascia, en kroppstrumpa med en massa olika fack. Läs mer om dessa fascialinjer här.

Ett exempel på en sådan linje är den ytliga rygglinjen (super fiscial back line) som går från huvudet ända ner till foten. Ytliga rygglinjen motverkar fosterställning och håller kroppen upprätt och sträckt.

TIPS: Så kan du själv ”behandla” ytliga rygglinjen

Ett väldigt enkelt sätt att undersöka den ytliga rygglinjens funktion, och därmed förstå hur kroppen är sammansatt, kallar vi ”golfbollsövningen”.

  1. Stå upp med raka ben och böj dig framåt. Målet är att dina fingrar ska nå marken, men det är inte alla som når ner. Hur som helst. Notera hur långt ner du kommer.
  2. Ta en golfboll, en tennisboll eller liknande och rulla den (med tryck) i ca 1-2 minuter under vardera fot.
  3. Upprepa steg 1 och notera hur långt ner du kommer nu. Du borde komma i alla fall 5 cm längre ner. Upprepa annars steg 2 och testa igen.

Kryp in under huden – så ser levande fascia ut!

Dr. Jean Claeude Guimberteau tar oss med på en fascinerande resa in under huden. Med små videokameror har han lyckats filma levande fascia. Då vi tidigare mest har sett Fascia vid dissektion av döda människor och djur ger Guimberteaus film en djupare förståelse för hur levande vävnad fungerar och hur komplex men genial våran kropp faktiskt är.

  • Så ser Fascia ut – film av levande vävnad
  • Förundras över hur vacker du är på insidan 😉
  • Engelsk kommentar och musik

Gil Headly – Integral Anatomy

En annan tongivande röst inom Fasciaforskningen är Gil Headly som jobbat med dissektioner i ett flertal år.

Han menar på att det viktiga är att börja se på kroppen som en helhet istället för i delar. När du inser att fascian för det första finns och för det andra har en betydelsefull funktion, så följer insikten att du aldring kan undgå att se på kroppen som en helhet. Om du studerar en muskel, ett organ eller ett ben, så är det alltid fascia runt om, och det ena sitter ihop med det andra – du måste helt enkelt se till helheten.

Vi bad honom berätta mer om fascia och hur det förändrar perspektivet på hur vi ser på kroppen.

Klicka på symbolen för undertexter för svensk text

Vill du veta mer om Fascia?

Vill du veta mer om fascia och dess betydelse för hälsan så har vi samlat mer information på vår hemsida.