Då fascian är en så vital del av både vår ämnesomsättning, stabiliserande funktion, rörelseapparat, har en kraftöverförande verkan och hjälper oss känna av vår position kan många problem härledas till fascia, eller påverka fascia.

Fascians status påverkar vårt allmäntillstånd och trivseln i vår kropp. En försämrad funktion kan ge besvärliga smärttillstånd som är svåra att komma ur.

På den här sidan har vi samlat mer information om olika problem och hälsotillstånd och hur det kopplas till fascia.

Försämrat flöde och rörlighet

Fascia som förtjockats, stumnat och fått försämrad glidförmåga ger en hel del symptom. Kroppen upplevs tung och trög. Nerver signalerar problem och smärta uppstår. Muskler kan gå i kramptillstånd och inflammationer kan uppstå. En stram bindvävskedja kan snedvrida skelettet så slitage i leder uppstår och balansen rubbas.

Kroppen upplevs då tung och stum. Hela rörelseapparaten påverkas med sämre koordination och uthållighet som följd. Orsakerna kan vara många. Överbelastning, skador av yttre våld och trauma, inflammationer på grund av livsstil, felaktig kost, näringsbrist eller annan påverkan.

Det finns många orsaker till nedsatt funktion och uppbyggnad i fascian och det kan behövas lite detektivarbete för att komma fram till vad största orsaken är.

Det är tydligt att våra kroppar behöver rörelse för att bibehålla optimal ämnesomsättning och cirkulation i vävnaderna. Slutar vi röra oss stumnar även bindväven och fastnar ihop. Det är en viktig reflex att sträcka på sig och töja ut kroppen efter vila. Dock slutar vi ofta med det om vävnaderna gör för ont att röra.

Studier har visat att efter en stroke där centrala nervsystemet skadats stumnar sakta vävnaderna. Det sker inte omedelbart utan i takt med att kroppsdelar som påverkats av stroken inte rörs medvetet går muskler in i ett spastiskt tillstånd. Att passivt få hjälp att röra på kroppen kan hjälpa mycket.

Försämrad vätskning av vävnaderna påverkar också och injektioner av hyaulonsyra i fascia har visat sig öka rörligheten.

Detta visar på hur viktigt det är att underhålla hela rörelseapparaten och se till att rörelser tas ut till fullo regelbundet. Psykologiska aspekter påverkar våra rörelsemönster med. En person som är nervös och spänd håller ihop sina rörelser och bygger upp spänning. Den som gestikulerar och tar ut rörelser håller sig mer rörlig.

Häng med i det senaste om Fascia.

Beställ ett kostnadsfritt infopaket idag och få uppdateringar om forskning, nya rön och mycket mer.

Beställ infopaket

Inflammation och autoimmun inflammation

Inflammation är en mycket viktig funktion för att läka och bearbeta infektioner. Värme och smärta uppstår och immunförsvaret jobbar aktivt med att bearbeta bakterier eller läka en skada. Smärtan som uppstår är också en signal att den kroppsdelen är överansträngd och ska vila. Så långt är inflammation naturlig och viktig för läkning.

Något som inte är lika positivt är autoimmuna tillstånd. Där är immunförsvaret överaktivt och inflammationer triggas igång lite vart som helst. Ofta är detta en ärvd benägenhet till inflammation eller så är det livsstilsrelaterat. Viss kost ger ett överaktivt immunförsvar och då kommer kroppen leta efter något att attackera. Ett vanligt problem är socker, som aktiverar inflammation.

Även mjölkprotein och glutenprotein (från vete, korn, havre, råg) kan ta sig ut genom tarmen och påträffas ute i kroppen på fel ställe och får då immunförsvaret att starta inflammation allmänt ute i kroppen. Det finns teorier om att gluten även är en orsak till autoimmun hypotyreos, då sköldkörtelns vävnad påminner om glutenproteinets. Har kroppen ”tränats” till att reagera på gluten så ger den sig gärna på den egna sköldkörteln med.

Man kan säga att fettsyrorna Omega3 dämpar inflammation och Omega 6 triggar den.

Omega 6 får vi ifrån säd så alla livsmedel baserade på mjöl och gryn ökar inflammationsgraden. Omega 3 å andra sidan dämpar. Den fettsyran kan vara lite svår att få i sig då den så lätt härsknar.

En studie visade på att ekologiska sprättägg innehöll stora mängder Omega3, speciellt om hönsen erbjuds linfrön. De fabriksproducerade äggen innehöll nästan inget Omega3.

En inflammation kan bli kronisk i delar som skadats och inte kommer till fullständig läkning. Om till exempel muskler går i kramp och nervsystemet inte kommer ur sitt tillstånd, kommer funktionen i området försämras stadigt och läkningen försvåras mer och mer. Där kan inflammation ligga latent mycket länge. Ofta läker den ut om området behandlas och återfår normal funktion och cirkulation.

Är inflammationen resultat av överaktivt immunförsvar däremot, orsakat antingen av autoimmun sjukdom (reumatism, diabetes, hypotyreos osv) kommer förmodligen problemen komma tillbaka snart.

Sammanfattning

Vi kan konstatera att inflammationer kan vara svåra att förstå sig på och bota. En kropp med låg allmän inflammationsgrad kommer givetvis vara tåligare och inte skapa inflammation i leder och muskler på samma sätt som den som har ett överaktivt immunförsvar.

Vissa personer får våldsamt ont efter en promenad med smärtor och inflammationer i höftleder och knän. Andra kan belasta kroppen väldigt hårt med bara lite vanlig träningsvärk i muskler som följd.

Det kan vara bra att sätta sig in i inflammationers uppkomst för att kunna ge råd till kunder som inte är så lätta att behandla. Ibland kommer de inte bli bra alls då något hela tiden triggar inflammation och får kroppen att reagera på belastning.

Vi kan ju inte utesluta all belastning på våra kroppar, utan mår bra av träning och behöver anstränga oss för att bygga upp styrka och hålla oss rörliga. Men vid hög allmän inflammationsgrad kommer kroppen inte tåla den belastningen utan att börja göra ont.

Att träna med inflammation är aldrig bra eller roligt. Hellre vänta med att belasta tills inflammationen är borta och kroppen tål träning. Smärta är en bra fingervisare på inflammationsgrad. Även värme och svullnad.

Ofta läker inflammation då vi behandlar och ökar rörlighet och cirkulation. Men vid överaktivt immunförsvar kommer förmodligen kroppen bygga upp nya problem efter en tid. Det kan vara bra att påpeka för kunder så de inte blir besvikna på behandlingen.

Ärrvävnad

På samma sätt som kroppen bygger ärrvävnad vid skada i huden, byggs ärrvävnad upp i fascian inne i kroppen då den skadas. Därför kan vi få en kronisk nedsättning i rörligheten inuti efter en operation där fascia sytts ihop. Det blir inte samma hårda och kantiga ärrvävnad om fascian får hitta ihop själv och läka utan stygn.

Ärrvävnad och förtjockning uppstår också naturligt i överansträngda delar. Som beskrivet i fascians grundsammansättning, så kan den bygga på sig snabbt för att tåla för hög påfrestning.

Veterinär Dr. Vibeke Sødring Elbrønd beskrev hur hon kunnat hitta ärrvävnad och förtjockning i de delar hos dissekerade hästar där hon sedan tidigare visste de haft skador och hälta. Kroppen byggs på där den överbelastas, även med benvävnad där skelettet överbelastas, så kallade överben, eller förkalkning. Samma sak i mänskliga vävnader.

Personer som under lång tid överbelastat en kroppsdel kommer vara stramare och ha förtjockad bindväv i de mest ansträngda delarna. Detta kan vara svårt att behandla och få bort på kort tid. Speciellt om kroppen fortsätter utsättas för belastningen. Men släpper kramper och rörligheten ökar brukar fascian sakta ge efter och mjukna med.

Förtjockad fascia kommer naturligt förlora i elasticitet och rörlighet. Området kommer bli svårare att behandla och resultaten kan bli långsammare. Vid förtjockad bindväv kan behandling behöva upprepas flera gånger under en längre tid så vävnaden får chans att återställas.

Brist på svavel och C-vitamin

Fascia har olika fasthet beroende på hur väl kollagen inlagras i vävnaden. Kollagenets proteiner byggs bland annat av svavel. Det har visat sig att många med kronisk värk och stelhet mår mycket bra av ett tillskott av organiskt svavel, så kallat MSM (Metylsulfonylmetan).

Även C-vitamin är vitalt vid inlagring av kollagen. Därför drabbas de med extrem C-vitaminbrist av skörbjugg (t.ex. sjömän och människor i allmänhet förr i tiden då det innan potatisens ankomst var svårt att få tillräckligt med C-vitamin under vintern). Kroppen faller då helt enkelt samman då kollagenet inte kan bildas till fibriller, vilket leder till skör bindväv och inre blödningar.

Vi kan behöva stora mängder C-vitamin för full återhämtning och uppbyggnad av bindväv. Tar man tillskott av MSM bör C-vitamin tas samtidigt för bästa upptag. Rekommendationerna som finns för RDI är baserat på hur mycket man minst bör ta för att undvika bristsjukdomar, inte hur mycket vi bör äta för att må riktigt bra.

Här kan man ställa frågan om hur stor betydelse bristen på C-vitamin långt uppe på norra halvklotet har att göra med att det finns så många därifrån med den genetiska avvikelsen EDS (Ehlers Danlos syndrom, extrem överrörlighet). Även brist på svavel kan tänkas vanligt då det krävs sol och processer i levande växter för att binda svavlet i kroppen.

Överrörlighet

Det blir väldigt tydligt hur viktig fascians ihophållande funktion är för en terapeut som möter kunder med allmän överrörlighet, det vill säga för mjuk och flexibel fascia.

Detta är oftast ett genetiskt ärvt tillstånd och medfött, men lokal överrörlighet uppstår också av övertöjning och skador. Till exempel någon som upprepat stukat foten och dragit ut ligament på utsidan av fotleden. Den personen kommer förmodligen lida av instabiliteten med smärta och upprepade stukningar som följd.

Vi föds olika. Vissa är stabila och stadigare i kroppen, andra gängliga och rörliga. Oftast har vi ärvt vår grundstabilitet av våra föräldrar och vid behandling av barn och förälder kan man känna igen samma strukturer.

Grundprincipen lyder, ju mjukare bindväv, desto mer krävs av muskulaturen för att stabilisera kroppen. Lite märkligt är det för många överrörliga är väldigt aktiva personer som tycker om att arbeta, men de får lätt ont och blir stela efteråt. Det verkar som de ofta har en hög grundenergi och vill röra sig mycket.

En stabil kropp verkar kunna reglera balansen mellan rörelse och vila bättre automatiskt. Men den rörlige måste tänka på att inte överanstränga sig och lägga mer vikt vid att träna upp styrka och sträcka ut kroppen för att undvika stelhet.

Vi måste alltså skilja på rörliga LEDER och rörliga MUSKLER. En person med mjuk grundstomme blir nästan alltid stelare muskulärt, än den som är stabil i sin grundstruktur.

Vad som styr kroppens grundstabilitet är fascian. Hur mjuk fascian är styrs av generna. Men vi verkar kunna hjälpa naturen på traven genom att undvika brister och röra på oss på ett balanserat sätt.

En överrörlig individ mår inte bra av att nöta i långa pass. Den behöver mycket styrketräning följt av vila. En mer fast sammansatt person, klarar att arbeta under mycket längre tid utan att bli sliten.

Att sitta stilla kan vara förödande för en överrörlig. Kroppen behöver rörelse och variation utan extrem överbelastning.

Det här är något alla terapeuter kommer möta då dessa personer nästan alltid dras med smärtor och låsningar från ung ålder, och kommer söka hjälp på olika håll mot sina spänningar och smärtor. Dessa har ofta råkat ut för att överbelasta någon kroppsdel till den grad att nervsystemet låst sig och muskler och bindväv låst ihop sig helt. Detta kan vara väldigt svårt om inte omöjligt att massera loss då kroppen jobbar emot terapeuten. Men Swedish Fascia Vibes verkar kunna ta sig förbi motståndet och släppa på det låsta tillståndet.

Samma sak med exteriöra avvikelser. En extremt lång nacke kommer även den bli mer belastad. En kort bred rygg är stabilare och slits inte lika mycket som en lång och gänglig.

Läs mer om Överrrörlighet

”Ett samband som blir tydligt av att jobba med behandlingar länge, är att de mest svårbehandlade människorna och hästarna i regel är överrörliga.”

Atlasbalans om överrörlighet

Överrörlighet del 2 – Där kom det igen…

”Ännu en dag vid massagebänken och två av fem kunder med tydliga symptom på överrörlighet…”

Stötdämpning

Kroppens stötdämpning består av tre delar.

Den passiva stötdämpningen som består av ledernas ligament, kraftiga bindvävsstrukturer som nackbandet och andra senor och ligament.

Den aktiva stötdämpningen sköts av muskelkraft.

Den tredje stötdämpningen är den sammanlänkande bindvävsstrukturen som kopplar samman muskler genom hela kroppen.

Tack vare den sammanlänkande bindväven kan vi absorbera en stöt genom hela kroppen. En smäll med foten in i en sten kan alltså ge en påverkan i slutet på den bindvävskedjan, ända uppe i skallbasen.

Detta är tydligt vid whiplashskador, där traumat sker framför allt i slutet av pisksnärtsrörelsen där nackens känsliga muskler och bindvävsstrukturer slits sönder, sedan svarar med kramp som kroppen inte kommer ur och en kronisk inflammation tar vid.

Samma sak vid en halkning på en isfläck, där en axel kan få sista sträckningen efter att vi sprattlat fram några steg, trots att greppet släppte under foten.

Den här funktionen är viktig för att dämpa slag och trauman och fördela dem genom kroppen. Det är tydligt att vi tål mer påverkan utifrån om vi är mjuka med full rörlighet i bindväv och muskler. En stel kropp slits lättare sönder.

Häng med i det senaste om Fascia.

Beställ ett kostnadsfritt infopaket idag och få uppdateringar om forskning, nya rön och mycket mer.

Beställ infopaket

Skador

Inledning

Man kan skilja på skador som uppkommer av slitage och belastning och skador som kommer av yttre trauman eller olyckor.

En glidande orsak på skalan är olyckor som sker på grund av en kropp som under längre tid fått försämrad funktion och därför skadas.

Vanligt är att ensidig eller för hård träning triggar igång inflammationer, förstör muskelvävnad och orsakar ärrbildning i bindväven.

Yttre våld, slag och annan påverkan utifrån är ofta lättare att läka ihop så länge kroppen har bra läkningsförmåga. Skador på grund av slitage och försämrad funktion/rörlighet kräver förutom läkning en förändring i rutinerna.

YTTRE VÅLD

Vid olyckor, slag, våld och trauman brukar prognosen vara beroende av hur kroppen mådde innan. En skör och stel kropp skadas givetvis mycket lättare än en flexibel kropp som kan absorbera stötar utan att gå sönder allt för mycket. Vid massiv åverkan går givetvis vävnader sönder ändå. Men läkningen har större chans att gå snabbt om kroppen var frisk och rörlig innan.

Vid trauma mot en skör och stel kropp är risken större för bestående skador och smärtor. Där kanske mer går sönder än vad som skulle ha skett annars och kroppen kan ha sämre resurser för läkning.

Men i stora drag så kan en behandling ha mycket bra verkan efter att det akuta skedet gått över och vävnaderna läkt ihop. Sedan kan behandling göra sitt för att släppa på spänning och stram bindväv som skadan orsakat.

Vid ett tillfälle testade jag (Märta) att behandla ett komplicerat armbrott. Det var en man på 25 år som vred av sin överarm och prognosen var lite osäker. Benet var helt av och brottet låg så nära en stor nerv att kirurgen inte ville operera utan lät armen läka inuti gips.

Direkt efter att mannen fått ta av gipset och få ok att börja använda armen var muskulaturen extremt spänd. Biceps var i ett kramptillstånd på grund av många veckor i gips och skadan i sig. Axeln var förtvinad och all lyftande muskulatur hård och smärtande.

Efter en behandling hade kramperna släppt och han kunde börja träna handen och simma utan problem och sjukgymnastiken gick mycket bra. Annars måste man inleda med att sjukgymnasticera igång de stumma musklerna som inte lyder och svarar på medveten rörelse. Nu var armen redo att röra sig, smärtfri och det återstod att träna upp styrkan igen.

Mannen är tandläkare och var rädd att förlora sin finmotorik i hand och arm, men blev helt återställd väldigt snabbt och har inga problem i dag.

Det är ganska typiskt att kroppen efter en akut skada ligger kvar i ett kramptillstånd kring de tidigare skadade delarna. Den krampen kan återställas av stretching och träning, men det kan vara svårt för vissa att klara av. Speciellt nacken kan vara svår att återställa full rörlighet i själv. Nackryggen och skallbasen är känsliga områden som lätt går i lås. Då är manuella behandlingar ofta för kraftfulla och nervsystemet håller emot.

SLITAGE

Vid skador på grund av slitage är förloppet och behandlingen mer komplicerad. Dels för att orsaken till smärta och värk kanske finns kvar i vardagen samt att kroppen byggt på sig problemen under längre tid och då tar längre tid för återhämtning.

Ofta går det till så att mjukdelarna tröttas ut eller blir inflammerade. Antingen p.g.a. inflammatorisk kost, miljö eller andra orsaker som överansträngning. Då nöts kroppen helt enkelt ut och börjar göra ont.

Detta slitage kan även det orsaka låst läge i nervsystemet samt förtjockad bindväv. Dessa tillstånd hänger ihop.

Vi kan inte dela upp kroppen för skarpt i olika beståndsdelar då vi pratar om skador och funktion. Nerverna påverkar musklerna. Bindväven innehåller mängder av nervändar. Hög nivå mjölksyra förstör muskelvävnad. Överansträngda muskler påverkar bindväven så den stumnar. En ond cirkel är igång och vi behöver se på alla delar tillsammans för att återställa full funktion och få bort smärta.

STRÄCKNINGSSKADOR

En orsak till skador på ligament och de passiva stötdämparna, är att de aktiva mattats av, eller inte aktiverats nog. En kropp som rör sig styvt och stötigt belastar sina passiva stötdämpare mer och sträcker lättare sönder sig vid oväntade rörelser och dåligt underlag.

De flesta som kommer med ryggskott, eller någon som sträckt sig vid ett fall har oftast redan tidigare haft spänningar i det området som skadats. En mjuk kroppsdel klarar oftast av att sträckas till ytterläge utan att skadas. Då en fascia och muskel kortats av och fastnat ihop tål den minimalt med trauma innan den går sönder. Därför är det mycket bra att förebygga skador med hjälp av bra träning, stretching och om det inte räcker, någon slags behandling.

Vissa menar att spänningen uppstår som en reaktion på skadan, men ofta uppstår skadan efter att den aktiva stötdämpningen och musklerna överbelastats under längre tid för att sedan vid en liten extra okontrollerad belastning brista.

Patolog Julian Baker beskrev detta under Fascia Research Congress:

”Vi tror att en patellarsena bara smäller av då vi spelar fotboll, eller hoppar högt, eller springer snabbare än vi orkar. Men i själva verket har vi underbyggt skadan under lång tid, vi har byggt på anspänningen i musklerna som övergår till sena så länge, och försvagat senans kraft så länge att det till slut räcker med att kliva ur sängen så smäller den av. Resultat av en långvarig utmattning av vävnaderna. Givetvis tar då läkningen lång tid med!”

Detta är tydligt då smärta i patellarsenans fästpunkter, eller hälsporre, oftast hänger ihop med en trött och kort vadmuskulatur. Får vi vaden att släppa, fascian att mjukna och muskelkrampen att släppa, då kan inflammationen och den onormala belastningen nere i senfästena minska och smärtan försvinna.

Detta är nog svaret på varför stöd och tejpning hjälper läkningen. Tejpen stöttar muskulaturen så den får vila där bindväven inte håller ihop tillräckligt i förhållande till belastningen.

Skillnader mellan hästar och människor

Att jobba med Swedish Fascia Vibes av både människor och hästar har lett till fördjupad insikt om såväl fascia som behandlingen i sig.

Hästarna lärde oss bl a att vi inte behöver behandla där det gör ont, utan att en mjukare behandling där man låter vågorna gå från neutralt till spänt område i många fall har ännu bättre effekt – även vid behandling av människor.

Vi fick tidigt lära oss att hästarnas bindvävsstrukturer i alla fall till 95 % är lika våra – och överlag så är det inte så konstigt att det finns många likheter då vi ju båda är däggdjur. Klart är i alla fall att vi har mycket att lära om humanbehandling från diagnos och behandling av djur.

Hästar svarar mycket bra på behandling, bättre än människor. Men även hos hästar finns variationer. Vi kan anta att deras stora muskel och bindvävsmassa kontra benmassa är en av orsakerna till de snabba resultaten. Vågrörelserna kan gå igenom så stora lager och dessutom är hästen ett flyktdjur, som har stor del av sin överlevnad att tacka för en fungerande rörelseapparat.

Vi är byggda annorlunda, sammansatta med mer benmassa kontra mjukdelar och med en rättuppstående tvåbent kroppstyp. Hästen kan vila stående, vilket vi knappast klarar. Vi behöver vila liggande för att kunna återhämta oss.

För lite rörelse

En likhet mellan hästar och oss är att många av oss mår bra av rejäl intensiv träning regelbundet. Det behöver inte vara långvarig belastning, men att ta i med full kraft en stund och tömma våra energidepåer i musklerna. Om vi enbart rör oss lite försiktigt är det lätt att vi bygger upp för höga glukogennivåer i musklerna som sedan bryts ner för snabbt vid ansträngning och orsakar kramp och svaghet.

Många mår väldigt bra av tunga marklyft eller hårda men kortvariga intervaller. Att bara gå rakt fram aktiverar inte kroppen på ett sätt som påverkar metabolismen och muskelstatusen i hela kroppen.

Det bästa är om vi kan röra oss smärtfritt. Ibland kan det dock behövas lite kamp och att utstå lite smärta för att komma in i en god spiral av rörelse. Behandling kan underlätta så att vi kan röra oss utan smärta och komma igång med att bygga upp styrka och kondition.

Där kan vi se en likhet mellan oss och hästarna, även de behöver sund träning för att må bra. Ibland har skador satt stopp för motionen och då behöver vi såklart lösa de problemen först. Vi ska kunna röra oss utan smärta, precis som att vi inte vill belasta kroppen med hård träning så länge vi har riktigt ont.

Att röra sig på ett sätt som synkroniserar kroppen är bra. Både löpning och yoga, aktiverar bålen och ökar den sammanhållande stabiliteten. Därför mår många med ryggont bra av att springa.

Ett problem är dock att all träning ändå kan ge spända muskler då kroppen kallnar. Speciellt om vi har näringsbrist som t.ex. magnesiumbrist. Då känns det bra direkt efter träning men kroppen stelnar sedan ihop igen.

Då går balansen och hållningen förlorad och vi kan få ont i rygg och höfter osv trots att vi rör oss mycket. Fria leder och rörlighet är vitala för att hålla smärtan borta!

Översträckning

Fascian innehåller mängder av receptorer, längs längre stråk, mellan kotor, längs muskler osv. Dessa receptorer läser av och signalerar i vilken position vi är och hur vävnaderna töjs. Vid övertöjning känner vi en brännande känsla. Både muskler och bindväv kan övertöjas, men framför allt skadas muskelfibrer som kraftigt tänjs ut. Reaktionen på en sådan skada är oftast en efterföljande kramp i området runt skadan.

Försämrad positionsavläsning är ofta orsak till att vi lätt översträcker och skadar oss i områden som sedan tidigare stelnat. Där kroppen blivit stel och stum klarar inte nervsystemet av att signalera läget så snabbt som det borde så vi hinner kontrollera våra rörelser.

Det här kan så klart undvikas genom ergonomiska avvägda rörelser där vi bara rör oss så snabbt och avancerat som vi känner att vår kropp är redo för just den dagen. Det är ofta vid stress eller slarv som vi misslyckas med det och gör oss illa.

Därför är klassisk bindvävsmassage inte speciellt rolig. Den bränner och gör oerhört ont. Vibrationer som återställer fascians vätskebalans och rörlighet är långt mycket skönare.

Sträckning – Ryggskott

Ryggskott följer samma mönster som översträckning. Vi har oftast byggt upp en spänning och stelhet som till slut försämrar reaktionen i nerver och muskler i det stela området. Blir vi kalla, extra stela eller kanske efter vi nyss klivit upp på morgonen, kan det räcka med att sträcka ut armen efter lysknappen eller en tekopp, så hinner inte de mothållande musklerna reagera och några fibrer slits sönder.

Det är oftast inte den aktiva kontraktionen, lyftet som gör att ryggen brister, utan då vi slarvar och ställer ifrån oss det vi lyft. Eller för snabbt sträcker oss efter något som vi gjort tusen gånger. Bara det att just den här gången hinner inte kroppen med.

Kroppen reagerar sedan på den inte så allvarliga sträckskadan med att krampa. Så den värsta och långvariga smärtan kommer i regel av krampen som följer. Där kan vi vara snabbt framme och behandla så ryggen håller sig mjuk och fri från låsningar tills sträckningen läkt ut.

Fascian innehåller som sagt mängder av nervändar. Men även ett sinnrikt gps-system som hjälper oss att lägesbedöma kroppen. Vi känner av vårt exakta läge och håller balansen även genom fascian. Det kan vara orsaken till att exakthet i rörelse och reaktionsförmåga ökar efter en lyckad behandling.

Vi drabbas lätt av korta höftböjare. Då vrids bäckenet framåt och ländryggen blir överbelastad. Ett helhetsperspektiv på hållning och balans är viktig då vi behandlar.

Sträckskador kan ofta ske om man blivit nerkyld i den kroppsdelen, har en infektion (som får immunförsvaret att nerprioritera muskulaturen) eller vid utmattning. Det vill säga kroppen är redan trött men vi tar i för mycket och vävnaderna håller inte för belastningen.

Oavsett vilken av dessa orsaker brukar man kunna undvika sträckningar om man är medveten om sina rörelser, arbetar ergonomiskt och känner in kroppen. Vilket kan vara svårt under stress eller i en pressad situation och för en häst som jobbar med hög energi och inte gärna känner efter förrän efteråt.

Vill du veta mer om Fascia?

Vill du veta mer om fascia och dess betydelse för hälsan så har vi samlat mer information på vår hemsida.